Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ tháng năm, 2017

Đông trùng hạ thảo với khả năng đẩy lùi lão hóa và tăng cường thể lực

Đông trùng hạ thảo là một loại nấm nhưng được biết đến vô kể hơn như một loại dược liệu có thể ăn được hay một loại nấm dinh dưỡng có lợi. Đông trùng hạ thảo cũng tương tự các loại nấm khác, nhưng về cơ bản, đông trùng hạ thảo được xếp vào một dạng của nấm Ascomycetes.Đông trùng hạ thảo thực chất là dạng cộng sinh của 1 loại nấm ký sinh phát triển trên lưng của những con sâu bướm, chúng được thu hoạch ở những vùng núi cao trên thế giới, đặc biệt là ở khu vực núi Hymalayas của Trung Quốc. Được xem là có khả năng chữa bệnh thần kì, đông trùng hạ thảo từ trước đến nay đều vô cùng hiếm có (chúng chỉ được tìm thấy trên những vùng cao trên 3.800 mét so với mực nước biển trong những trong vòng nhất định ở trong năm và chỉ ở một số vùng trên thế giới nơi loài sâu bướm đặc biệt này sinh sống). Đông trùng hạ thảo nổi tiếng là một loại thảo dược thúc đẩy kéo dài tuổi thọ rất quý giá.[tag1]Khảo sát và nghiên cứu về Đông Trùng Hạ ThảoĐược đánh giá cao về công dụng chống lại các gốc tự do, nhiễm tr…

Collagen có tác dụng tới da và xương ra sao

Collagen là một loại protein (đạm) dạng sợi  chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Trong ngành y, collagen là thành phần trong các chất liệu cầm máu khi mổ xẻ, sửa và khâu vết mổ, da nhân tạo trị bỏng, dùng tiêm vào da sửa sẹo.Chức năng chính của collagen  là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Nếu không có collagen, các bộ phận trong cơ thể không thể thành một khối thống nhất mà sẽ chỉ là các phần rời rạc. Các nhà khoa học thường ví collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể hay một cách nói khác collagen giống như khung cốt thép khi ta đúc bê tông.
Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, khớp xương, móng tay và các mô khác trên cơ thể người.
Tham khảo: http://www.rentersinsurancecalifornia.org/4-loi-ich-danh-cho-ban-khi-su-dung-collagen-moi-ngay.htm
 – Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết collagen còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi hay nói cách khác là collagen đảm nhận tính c…

Những phương pháp làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh chóng

Làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ luôn là đích hướng tới của các chị em phụ nữ trong làm đẹp. Sau đây là một số cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh nhất đơn giản, an toàn, ít tốn kém mà chị em có thể thực hiện tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên, sẵn có.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ trắng da tại nhà
1. Làm trắng da tự nhiên từ khoai tây và sữa tươiCách làm mặt nạ trắng da tự nhiên nhanh nhấtMặt nạ trắng da tự nhiên từ khoai tây sữa tươi là một phương pháp chăm sóc da khá đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất lớn của làn da bạn. Khoai tây chứa các hóa chất thực vật như các carotenoit và phenol tự nhiên, là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C, một trong những loại vitamin giúp da sáng hồng lên, ngăn ngừa lão hóa da, hạn chế các tác nhân gây tổn thương da, giúp da khỏe hơn.. Sữa tươi là nguyên liệu giúp dưỡng ẩm cho làn da rất tốt, đặc biệt là các vùng da bị kích thích, giúp da dịu đi, làm mềm da, đặc biệt với da khô và da nhạy cảm. Sự kết hợp của k…

Cách áp dụng mặt nạ sữa ong chúa để trị da bị nổi mụn hiệu quả

Công dụng, tác dụng của mặt nạ sữa ong chúa trong chữa trị da bị nổi mụn trứng cá là gì? Uống và bôi mặt sữa ong chúa tươi chữa trị mụn thâm và đầu đen như thế nào?1. Tác dụng của mặt nạ sữa ong chúa trong chữa trị mụn trứng cáCác hợp chất trong sữa ong chúa có chức năng cụ thể là giữ cho các con ong chúa được khỏe mạnh. Vì vậy, trong sữa ong chúa có rất nhiều các hợp chất kháng sinh phòng ngừa nhiễm trùng và diệt khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài.Ngoài việc sữa ong chúa là một chất tiêu diệt vi khuẩn hữu hiệu thì nó còn là một chất chống oxi hóa tuyệt vời. Các chất oxy hóa trong yếu tố đã ngăn chặn quá trình oxy hóa bã nhờn – tác nhân làm bịt kín lỗ chân lông và gây mụn.Tham khảo: http://www.moon-jeddah.org/so-huu-ngay-lan-da-trang-hong-voi-4-loai-mat-na-tu-sua-ong-chua.htm    Có lẽ lợi ích lớn nhất sữa ong chúa của da của mình là công dụng trực tiếp thúc đẩy sự sản sinh collagen trên khuôn mặt của mình. Collagen là một chất thiết yếu tro…

Thực phẩm chứa nhiều Collagen dễ tìm giá lại rẻ

Thực phẩm là nguồn món ăn bắt buộc phải có đối với sự sống của chúng ta, nhiều loại thức ăn không chỉ bồi bổ năng lượng, mà còn giúp ích con người ngăn ngừa, chữa trị bệnh tốt và rất hiệu quả trong việc săn sóc, săn sóc sắc đẹp. Cũng như collagen, bồi bổ nhiều collagen giúp da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, để có thể bồi bổ đầy đủ collagen đơn giản, bạn chỉ có chế độ ăn uống, tin dùng những món ăn có chứa collagen sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp tự nhiên hơn. Dưới đây là những món ăn có chứa nhiều collagen bạn có thể bồi bổ:1. Thực phẩm được làm từ đậu nànhNhững món ăn được làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ và một số thức ăn khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản xuất ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Thường xuyên cung cấp đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể, làn da của bạn sẽ sản xuất collagen đều đặn và đầy đủ.Ngoài ra, đậu nành còn có nhiều công dụng đối với các chị em, đặc biệt ơ thời kì mãn kinh khuyến cáo…

Công dụng của Collagen đối với mái tóc của phụ nữ

COLLAGEN là chất protein cực kỳ thiết yếu trong cơ thể người, có tác dụng liên kết các mô chặt chẽ với nhau thành một khối. Collagen đóng vai trò thiết yếu tạo ra các axit amin thanh khiết cho vẻ đẹp của mái tóc, làn da, móng tay, khớp xương và các bộ phận trong cơ thể người. Vì vậy bạn luôn cần bổ xung collagen giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh và giữ được vẻ đẹp hoàn mỹ.      Tóc bạn đang bị khô xơ và hư tổn, bạn cần bổ xung collagen cho sợi tóc để lấy lại sự mềm mượt và chắc khỏe, giúp bạn tự tin và thành công trong cuộc sống.
Tác dụng collagen với sợi tócBạn nên đọc: http://www.rentersinsurancecalifornia.org/4-loi-ich-danh-cho-ban-khi-su-dung-collagen-moi-ngay.htm
   + Tạo nên mái tóc mềm mại, bóng đẹp   + Phục hồi tóc nát, tóc cháy, tóc sun, tóc hư tổn nặng ngay lần đầu sử dụng   + Liên kết cấu trúc tóc đã bị hư tổn   + Giúp sợi tóc dai, khỏe lại   + Cung cấp độ ẩm cho tóc giúp tóc hết khô xơ   + Đào thải độc tố có trong tóc Phục hồi trực tiếp bằng collagen tại salon
     Bước 1:…

Các loại rau củ quả cung cấp nhiều collagen tốt nhất

Ngoài việc bồi bổ collagen qua các loại món ăn bổ sung, hàng ngày con người nên chủ động cung cấp collagen tự nhiên thông qua khẩu phần ăn của mình. Collagen tự nhiên mặc dù không hấp thụ nhanh nhưng chúng thực chất, rẻ và không sợ các công dụng nào khác khi tin dùng. Hãy cùng thêm những loại quả – hạt chứa collagen tự nhiên dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày nào.1. Ăn trái kiwiKiwi là loại trái cây có thể nói được bán với giá thành cao hơn so với những loại trái cây bình thường. Bởi kiwi mang đến cho chúng ta nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể và có tác dụng trong việc làm đẹp hiệu quả.Tham khảo thêm: collagen viênNguồn dinh dưỡng vitamin có trong kiwi có chức năng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của da, đồng thời vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả và tốt của da, bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa.Ngoài ra, kiwi còn chứa actinidain, là loại enzim có công dụng…

Tổng hợp các lợi ích của Collagen cho cơ thể con người

Công dụng của collagen đối với cơ thể như thế nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong những thông tin dưới đây: Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người.Các nhà khoa học thường ví khả năng của collagen như một chất keo kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc, các bộ phận không hoàn chỉnh. Chỉ riêng điều này thôi cũng đủ chỉ ra tầm quan trọng của công dụng của collagen đối với sự sống và sức khoẻ của con người.Collagen la gi va tac dung? Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì cho da. Tác dụng của collagen dạng bột nhật bản giúp kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.Tham khảo thêm: http://www.vanfly.net/uu-the-vuot-troi-cua-thuoc-uong-dep-da-dang-vien-collagen-la-gi.htmSự suy giảm về chất lượng và số lượng >>> collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá" của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn…

15 tuyệt chiêu làm nên vẻ đẹp không tuổi của chị em Nhật

Nhật Bản, xứ sở hoa anh đào, đất nước có nền văn hóa đa dạng, tinh hoa ẩm thực và bí quyết chăm sóc da tuyệt vời. Mặc dù nổi tiếng với sushi và âm nhạc J-Pop sôi động, chúng ta không khỏi ghen tị với nước da mềm mịn và sáng khỏe mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều sở hữu. Vậy đâu là bí quyết để họ sở hữu được làn da đẹp, tươi trẻ đầy sức sống. Hãy cùng tìm hiểu 15 bí quyết làm đẹp, từ trà xanh tới thói quen tắm, luôn được phụ nữ Nhật Bản sử dụng trong nhiều thế kỷ.Nhật Bản, xứ sở hoa anh đào, đất nước có nền văn hóa đa dạng, tinh hoa ẩm thực và bí quyết nuôi dưỡng da tuyệt vời. Mặc dù nổi tiếng với sushi và âm nhạc J-Pop sôi động, con người không khỏi ghen tị với nước da mềm mịn và sáng khỏe mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều sở hữu. Khoa học chứng minh rằng không tốn tại yếu tố di truyền sắc đẹp nào, có nghĩa là chúng ta có thể sở hữu làn da trắng đẹp như sứ nhờ vào những quan niệm làm đẹp của Nhật bản. Bên cạnh dòng sản phẩm skincare KOSE nổi tiếng nhất Nhật Bản, chúng ta cùng tìm hiểu 15 bí…

Lợi ích của dầu Omega-3 đối với bộ não

Hầu hết các nhà khoa học và các cơ quan y tế đồng ý rằng việc ăn nhiều dầu omega-3 rất cần thiết cho sức khoẻ. Điều này dựa trên một số lượng lớn các nghiên cứu được tiến hành tốt ở người và động vật, cho thấy rằng dầu omega-3 cải thiện chức năng não, giảm viêm, giảm tần suất các cơn đau tim gây tử vong và đột qu is thiếu máu cục bộ, cải thiện kết quả của các bệnh tự miễn dịch, Và nâng cao tầm nhìn.Đặc biệt quan tâm là những lợi ích của dầu omega-3 về chức năng thần kinh và sự bảo vệ não. Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều dầu omega-3 làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer cũng như chứng sa sút trí tuệ mạch máu và cải thiện chất lượng cuộc sống và trí nhớ ở những người bị chứng sa sút trí tuệ.Mặc dù có sự đồng ý chung về lợi ích sức khoẻ của dầu omega-3, rất ít người đánh giá cao sự khác biệt trong các yếu tố khác nhau của chúng gọi là acid eico-sapentaenoic (EPA) và docosahexaeonic acid (DHA). Hai thành phần tạo yếu tố lớn dầu omega-3. Tỷ lệ EPA và DHA có thể th…

10 mẹo làm giảm stress mỗi ngày ai cũng áp dụng được

Trong cuộc sống hằng ngày, con người phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, Stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 10 cách giảm stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thỏai mái và gặt hái thành công trong công việc.
1. Làm cho máu lưu thông:
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...
2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".
3. Hãy phục tùng các giác quan của mình:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào …

Nhóm thực phẩm cực giàu omega - 3 chị em mang thai nên ăn

Khi ăn những món ăn giàu axit béo omega-3, các mẹ sẽ không chỉ tăng cường sức khỏe cho chính mình mà còn giúp tăng cường sự phát triển não và mắt cho bé yêu.

Các loại axít béo omega-3 trở nên một nhóm các axít béo tổng hợp không bão hòa đa tính và được xem là những chất béo có ích cho cơ thể. Dù cho kết quả của những nghiên cứu ở nhiều quốc gia khác nhau rất khả quan nhưng một số những lợi ích của omega-3 vẫn chưa được chứng minh trên diện rộng. Tuy nhiên, có thể kể ra một số khả năng của omega-3:

- Axit béo omega 3 giúp cho việc hình thành các nơron thần kinh, vận chuyển gluco - dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não.

- Võng mạc DHA chiếm 50%. Là hợp chất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị lực.

- Đối với trẻ sơ sinh, việc cung cấp omega-3 trong bữa ăn cần được chú ý nhiều hơn do cơ thể trẻ vẫn chưa hiểu rõ lượng lipid dự trữ.

Và còn vô số lợi ích khác của Omega 3 mà khoa học hiện nay chưa tìm ra được hết. Nhưng chỉ bấy nhiêu thôi cũng đủ để các mẹ không thể thờ ơ …

5 thực phẩm không thể thiếu để bổ sung DHA cho thai nhi khỏe mạnh

DHA đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành não bộ của trẻ: lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não trong những năm đầu. Thiếu DHA trong giai đoạn đầu khiến trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh… Vì vậy, ngay từ lúc mang thai mẹ bầu nên bổ sung DHA để thai nhi khỏe mạnh. Dưới đây là 5 thực phẩm giàu DHA mẹ bầu nên bổ sung giúp thai nhi thông minh.
Vai trò của DHA đối với trí não thai nhiOmega 3 là các axit béo không no, chưa bão hòa bao gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Trong đó, DHA chịu trách nhiệm tăng cường các hoạt động trí não của trẻ. Trong đó, DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc DHA chiếm tới gần 60%. DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.Bạn nên quan tâm: thuc pham chuc nang bo sung dha cho treTrong thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung tăng lượng DHA để thích ứng được với n…

Top cách luyện tập trí nhớ hiệu quả nhất

Chúng ta thường quan niệm rằng một người có trí nhớ tốt là do khả năng bẩm sinh, nên không cần phải rèn luyện trau dồi. Nhưng thực tế thì để có một trí nhớ tốt chúng ta cần phải rèn luyện thường xuyên. Vậy rèn luyện như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.Trí nhớ là gì?
Trí nhớ bao gồm việc thu nhận thông tin, lưu trữ thông tin và hồi tưởng thông tin. Khi tập trung đọc hay nghe chúng ta có thể thu nhận toàn bộ thông tin, việc lưu trữ thông tin của bộ não con người cũng giống như lưu trữ thông tin trong máy tính vậy – thông tin sẽ không bị hao mòn, tuy nhiên hầu hết mọi người thường gặp khó khăn trong việc hồi tưởng thông tin.
Qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng : Trí nhớ không phải là một năng khiếu bẩm sinh mà do được rèn luyện.  Bạn có thắc mắc rằng tại sao nhân viên thư viện lại có thể tìm được một cuốn sách trong hàng triệu cuốn sách chỉ mất vài phút không? Đó là do cách họ sắp xếp thông tin và kết nối thông tin một cách hợp lý. Vậy chúng ta …

Người bị bệnh Alzheimer có khỏi được không?

Alzheimer là căn bệnh gây sa sút trí tuệ dẫn đến mất trí, đây là căn bệnh nguy hiểm rất dễ gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay bệnh ngày càng tăng cao và một số trường hợp mắc bệnh sớm.
Chứng bệnh này gây thoái hóa não bộ vĩnh viễn, gây tổn thương không nhỏ lên tế bào thần kinh ở vỏ não, và các vùng xung quanh là cho trí nhớ bị sa sút nghiêm trọng, đồng thời kéo theo việc suy giảm các chức năng vận động, cảm giác, nhận thức,…Điều nguy hiểm nhất là mất trí nhớ không hồi phục.
Các triệu chứng điển hình của bệnh AlzheimerTriệu chứng của bệnh Alzheimer sẽ biểu hiện ra ngoài theo các giai đoạn của bệnh, mức độ tổn thương sẽ tăng dần cho đến lúc người bệnh tử vong, bởi vì bệnh Alzheimer chưa rõ thuốc điều trị và các tổn thương của bệnh gây ra không thể hồi phục.
- Ở giai đoạn sớm, bệnh nhân thường gặp phải các triệu chứng nhẹ như là trí nhớ suy giảm dần, hay quên, không tập trung được, mất dần khả năng tư duy và sáng tạo.
- Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh sẽ gánh thêm nhiều triệu…

Bí kíp tắm trắng da bằng dứa hiệu quả vô cùng bất ngờ

Hôm nay em sẽ chia sẻ thêm với các chị một cách tắm trắng da tại nhà cực hiệu quả mà an toàn nữa đó là tắm trắng an toàn hiệu quả bằng quả dứa hay còn gọi là trái thơm.Mùa hè đến rồi nên thời gian gần đây mình rất hay đi tìm các cach tam trang tự nhiên an toàn ngay tại nhà, mình cũng đã từng tam trang bằng cám gạo, bột đậu đỏ..Và giờ em đã học thêm được một cach tam trang tai nha mới rất phù hợp với da của em đó là tắm trắng an toàn và hiệu quả bằng dứa ạ. Nguyên vật liệu tam trang bằng dứa quá đơn giản,thế là chiều qua,em làm luôn,rất đơn giản và hiệu quả.Tham khảo: http://www.order7cialisonline.com/so-huu-lan-da-trang-hong-chi-voi-3-cong-thuc-tu-thien-nhien.htmChuẩn bị nguyên liệu tắm trắng da hiệu quả bằng dứa như sau.– Bước 1: Mua dứa không quá chín,về xay băng máy sinh tố,cho vài thìa bột mì vào,nguấy đều,xong để đấy đã.
–  Bước 2 : chuẩn bị 1 túi sữa tươi không đường,cho ít mật ong,phấn hoa vào ngâm chị nào không có phấn hoa thì thôi nhé,bước này tương đương với bước dùng dầu xả …

Tuyệt chiêu làm nở vòng ngực lép bằng việc tắm đúng phương pháp

Tắm và massage ngực khi tắm đúng cách là một trong những cách làm nở bầu ngực lép hiệu quả nhất, vì massage giúp lượn máu ở vòng một lưu thông hiệu quả hơn giúp vòng 1 phát triển đầy đặn săn chắc hơn, nếu bạn đang có ý định thay đổi kích thước cho vòng 1 phẳng lì thì hãy kiên trì thử cách tăng vòng 1 này và xem kết quả thế nào nhé.Cách làm nở bầu ngực lép bằng việc tắm nước đủ ấmThông thường, nước nóng chỉ được tin dùng vào mùa đông để đảm bảo cho sức khỏe, giúp lượng máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Nhưng bạn có biết, nếu nước quá nóng sẽ ảnh hưởng đến vòng một không ? Vì vùng ngược được cấu tạo từ các mô mềm nên khi tiếp xúc với nước nóng sẽ khiến vòng 1 nhão và chảy xệ, gây biến dạng cho vòng 1 nếu bạn tắm nước nóng liên tục.Cách làm nở bầu ngực lép là bạn nên chọn nhiệt độ an toàn khi tắm từ khoảng 30-40 độ C, đây là nhiệt độ an toàn nhất cho cơ thể, vừa giúp lượng máu lưu thông nhanh hơn còn giúp vòng một nở ra rất nhiều nữa đấy, tắm nước đủ ấm thường xuyên sẽ phần nào giúp tă…

5 động tác tăng cường trí nhớ cho người hay quên

Có những lúc não bộ của con người cũng gặp khá nhiều rắc rối như hay quên, đau đầu… Tuy nhiên, nếu muốn có một bộ não khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo một vài bài tập đơn giản dưới đây, tuy là đơn giản, nhưng tập thường xuyên sẽ giúp bạn rèn luyện trí óc và tăng cường trí nhớ mỗi ngày.
Mất trí nhớ trước 10 năm nếu còn tiếp tục những thói quen này 
Giảm trí nhớ, mất tập trung vì những thói quen nhiều người mắc mà không biết 
Đừng đợi đến khi mất trí nhớ mới ân hận vì không ăn món ăn này Đọc thêm: cách luyện tập làm tăng trí nhớ
1. Đọc ngược thứ tự những ngày trong tuần và theo thứ tự bảng chữ cái
Hãy bắt đầu tăng cường trí nhớ bằng bài tập đọc từ chủ nhật rồi đến thứ 7, thứ 6 theo thứ tự ngược trong tuần. Sau khi đọc tới đọc lui vài lần, bạn tiếp tục đọc các thứ tự trong tuần theo thứ tự bảng chữ cái như thứ ba, chủ nhận..
2. Đọc thứ tự các tháng trong năm theo thứ tự bảng chữ cái
Tương tự như trên, hãy đọc 12 tháng trong năm trong thứ tự bảng chữ cái. Nếu vượt qua thử thách trên, hãy đọc tê…

Một số cách không ai ngờ giúp não bộ thông thái

Với những bí kíp rèn luyện dưới đây, hẳn bộ não của bạn sẽ trở nên "thông minh hơn bình thường".Tính cách, tư duy và cảm xúc, tất cả đều có mối quan hệ mật thiết với não bộ. Nhưng theo một nghiên cứu của tiến sĩ ngành tâm lý và tâm thần học - Richard Davidson thuộc ĐH Wisconsin-Madison (Mỹ), chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi não bộ theo chiều hướng tốt hơn.Một số phương pháp và bài luyện tập do Davidson đưa ra dưới đây có thể giúp chúng ta kích thích các neuron thần kinh để có các suy nghĩ tích cực. Từ đó, ta có thể nâng cao ý thức cùng khả năng tập trung, hiểu được các thông điệp xã hội, buông lỏng cảm xúc tiêu cực và trở nên linh hoạt hơn.Xem thêm: các cách tăng trí nhớ1. Sắp xếp lại góc làm việc và không gian nhà bạn
Các phương pháp "không ai ngờ" giúp não bộ thông tháiRichard Davidson gợi ý bạn nên sắp xếp lại không gian ngôi nhà và bàn làm việc của mình theo xu hướng tích cực. Nó cũng có nghĩa là bạn nên bài trí không gian quanh khu vực làm việc sao cho khi nh…