Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ tháng năm, 2017

Loại bỏ bệnh xương khớp kết quả nhanh nhờ An Cốt Nam

Bệnh xương khớp là loại bệnh xuất hiện phổ biến ở mọi lứa tuổi và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trước khi chia sẻ cách chữa trị bệnh viêm xương khớp thành công với bài thuốc từ thảo dược, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh viêm xương khớp.Nguyên nhân gây bệnh viêm xương khớp là gì?Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già bị thận hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp,…

Khám phá năm loại cây cỏ chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả không ngờđến 60%

Hiện nay các loại thuốc nam có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên được đông đảo bệnh nhân tin tưởng và chọn lựa để điều trị các bệnh đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Sau đây là 5 loại cây cỏ chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ngay tại nhà mà bạn nên tham khảo và cần phải biết.Chỉ cần tin dùng các bài thuốc đơn giản ngay sau đây, kiên trì trong một khoảng thời gian nhất định, các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra sẽ nhanh chóng biến mất, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh mà bạn cần phải biết.Tag: http://viagra-online-100mg.com/3-cach-chua-tinh-mach-chan-dut-diem-khong-can-phau-thuat.htm5 biện pháp giảm đau nhức do thoát vị đĩa đệm… 1.Bài thuốc từ cây cỏ xướcCỏ xước là một trong các vị thuốc nam có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh phong thấp, tê mỏi chân tay, đau nhức xương khớp, đau thần kinh tọa, chữa xơ vữa đông mạch, huyết áp cao, chấn thương gây tụ máu…Để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm người ta kết hợp cỏ xước cùng một số loại thảo dược khác…

Tuyệt chiêu kích thích vòng 1 và vòng 3 hiệu quả nhanh chóng nhờ ăn uống và tập luyện tại nhà

Sở hữu 1 thân hình nở nang với những đường cong nóng bỏng là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có được điều may mắn ấy, những cô nàng "cò hương" bên cạnh chế độ ăn dinh dưỡng thì các cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả nhờ tập luyện tại nhà chính là bí quyết bạn có được một thân hình với 3 vòng tiêu chuẩn.
Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả?Đáp án cho câu hỏi :Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quảTheo các chuyên gia hình thể, protein là 1 trong những chất cần quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống giúp cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt nạc, trứng gà giúp cơ bắp phát triển giúp vòng 3 và vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Một số món ăn giàu Protein giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 vòng 3 hiệu quả:Tham khảo: http://www.christianlouboutinshoesa.com/mua-gogobig-san-pham-thuoc-no-nguc-tu-nhien-cua-nhat-ban-o-dau.htm– Ức gà tây rán, thịt bắp bò luộc – đây là một trong những thức ăn chứa nhiều …

Bí kíp tăng size áo ngực hiệu quả bất ngờ phái đẹp muốn làm nở ngực

Tình cờ tìm đọc được bài viết chia sẽ phương pháp tăng vòng 1 của người nhật nên mình cũng muốn chia sẽ với các chị em thiếu nữ muốn làm nở ngực cách ngẫu nhiên từ trứng gà, mật ong, sữa đặc. Vì nâng ngực có thể phần lớn rủi dù cơ sở phẫu thuật phẩm mỹ có cao cấp cỡ nào thì cũng có kỹ năng gây tác dụng phụ.        Nhờ bí quyết tăng vòng 1 của người nhật mà cô hàng xóm giờ đây có vòng một đầy đặn khi không, giờ đây cô luôn tự tin khoe vòng 1 đầy đặn tự nhiên của bạn mà chẳng phải qua dao kéo.        Với đôi gò đồng đảo quá khiếm tốn của của tôi đôi lần suy hình dung các trung tâm thẩm mỹ viện để tăng kích thước vòng 1 lép của mình nhưng đọc được các thông tin tác hại cũng như hậu quả của việc nâng ngực nên đã ngăn tôi lại, giờ tôi chỉ biết nỗ lực mặc những chiếc áo ngực thật dày để che mắt thiên hạ mà thôi.Bạn nên đọc: http://www.moon-jeddah.org/bi-quyet-giup-nguc-no-nang-san-chac-tu-nhien-khong-can-phau-thuat.htm        Nỗi niềm của cô gái ngực nhỏ​        Với một người con gái 25 tuổ…

Tám bài thuốc dân gian làm nở vòng ngực hữu hiệu cho phái đẹp

Chị em ngực nhỏ có thể cắt thuốc Đông y theo các gợi ý dưới đây để có bầu ngực căng tràn.Nhiều chị em thiếu tự tin vì bộ ngực không được đầy đặn, nguyên nhân có thể do dinh dưỡng kém hoặc cơ thể không khỏe mạnh. Phụ nữ trong hoàng cung xưa thường tin dùng các bài thuốc dân gian để cải thiện số đo của bầu ngực. Chúng tôi tổng hợp những bài thuốc nở ngực phổ biến để bạn tham khảo và lựa chọn.Đơn giản nhất là tin dùng rễ bồ công anh sắc lấy nước uống giúp làm khỏe dạ dày, sạch máu và còn thúc đẩy sự phân tiết của sữa mẹ, giúp bầu ngực nở nang, khỏe đẹp.Tham khảo thêm: cách làm ngực nở cho nữBài 1: Đại kiện trung thangNguyên liệu: Thục tiên 5g, đảng sâm 6g, can khương 15g, giao di 60g.Cách làm: Đem 4 vị thuốc trên sắc nước, bỏ bã, đem đường mạch nha chưng cho tan.Cách dùng: Uống lẫn với kẹo mạch nha, 3 lần/ngày.Công dụng: Tốt cho người gầy yếu, chán ăn, thường xuyên đau bụng, lạnh hoặc phát lạnh, có lúc sợ lạnh, chân tay lạnh, sắc mặt xanh; giúp cơ thể và bầu vú nở nang.Cách đơn giản nhiề…
Đau từ thắt lưng lan xuống mông và chân thường là dấu hiệu đau thần kinh tọa. Ngồi nhiều, làm nặng hoặc đi lại nhiều, cảm giác đau sẽ tăng lên.
Người bị đau thần kinh tọa đôi khi ho hoặc cười lớn cũng đau. Dây thần kinh tọa (hay thần kinh ngồi) là dây thần kinh to nhất của cơ thể, do các rễ thần kinh của vùng thắt lưng hợp lại mà thành. Nó chạy dọc theo mặt sau mông, đùi xuống chân.Đau thần kinh tọa thường do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra, đôi khi kèm theo tê, yếu chân hoặc teo cơ. Bệnh còn do nhiều nguyên nhân khác như hẹp ống sống, viêm khớp cột sống, viêm đĩa đệm, viêm thần kinh tọa, u thần kinh tọa…Đĩa đệm là cấu trúc nằm giữa hai đốt sống kế cận. Nó có hình cái đĩa, bên ngoài là một bao xơ dày và chắc, trong ruột là chất nhầy, gần giống như tròng trắng trứng, gọi là nhân nhầy. Khi bao xơ bị rách, nhân nhầy bên trong sẽ thoát ra ngoài, trở nên một khối gọi là khối thoát vị. Nếu khối thoát vị đè vào rễ thần kinh sẽ gây ra các hiện tượng đau, tê, yếu liệt…Tham khảo thêm:…

Tế Bào Gốc Nhau thai cừu Laviena Cellular Whitening Úc

Trong nhau thai cừu rất giàu yếu tố amino acid ( hơn 30 amino acid khác nhau) và gonadotropin, có khả năng đặc biệt trong việc loại bỏ vết nám vết thâm, tàn nhang và đồi mồi. Và nó cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu trong máu giúp da hồng hào, trắng mịn hơn. Bên cạnh đó nhau thai cừu còn bồi bổ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm đẹp và trẻ hóa da và giúp cơ thể cân đối.Từ ngàn năm trước nữ hoàng Ai cập cổ đại Cleopatra đã dùng nhau thai cừu để suy trì nhan sắc xinh đẹp của bạn. Vì thể ngày nay việc dùng nhau thai cừu ứng dụng trong công nghệ làm đẹp không còn xa lạ đối với chị em phái đep. Mifashop.net xin giới thiệu Tế Bào Gốc Nhau thai cừu Laviena Cellular Whitening Úc một liệu pháp trẻ hóa làn da mà các bạn nên quan tâm.Tế Bào Gốc Laviena Cellular Whitening Concentrate được chiết xuất từ nhau thai cừu có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc phát triển và chăm sóc tế bào da mới, giúp cải thiện sắc tố da, đào thải các tế bào chết, kéo dài tuổi t…

3 phương pháp làm nở ngực tại nhà giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Những phương pháp làm nở ngực tự nhiên tại nhà là cách làm nở ngực hiệu quả và nhanh chóng để chị em phụ nữ có thể sỡ hữu được vòng ngực săn chắc, đầy đặn và quyến rũ hơn.
Thông thường, khi muốn kích thích nở ngực nhanh chóng, mọi người sẽ chọn lựa tin dùng thuốc nở ngực để tăng kích thước vòng 1. Sử dụng thuốc nở ngực thái lan được chiết xuất thảo dược thiên nhiên có tác dụng nâng ngực chảy xệ, giúp bầu ngực thon gọn và làn da trắng mịn, quyến rũ. Các yếu tố dưỡng chất như axit amin, vitamin B,... giúp chống oxi hóa mạnh, cải thiện kích thước vòng 1 và kích thích nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và cổ tử cung.
Tuy nhiên, những cách nâng ngực sau đây cũng sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, nở nang một cách nhanh chóng.Tham khảo thêm: cách làm nở ngực tự nhiên
3 cách nâng ngực tự nhiên tại nhà
Massage vùng ngực
Phương pháp massage làm nở ngực được coi là bài tập thể dục dành riêng cho vòng 1 được nhiều chị em ưa chuộng.
Để làm tăng kích thước vòng ngực, bạn chỉ cần massage ngực theo …

Năm liệu pháp đẩy lùi bệnh thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ

Thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ là tác nhân trực tiếp dẫn tới các cơn đau cứng cổ. So với bệnh thoái hóa đĩa đệm đốt sống thắt lưng, bệnh này có mức độ nguy hiểm hơn rất nhiều. Vậy để đẩy lùi bệnh thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ cần tin dùng các phương pháp nào?
Bệnh thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ    Chữa thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ bằng thuốc Tây y chữaChữa thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ bằng thuốc Tây y là phương pháp nội khoa hiện đang được dùng phổ biến nhằm giảm nhanh triệu chứng do bệnh gây nên. Một số loại thuốc Tây y thường dùng trong chữa bệnh thoái hóa đĩa đệm cột sống cổ chủ yếu sẽ là các loại thuốc giảm đau. Tùy từng trường hợp và chỉ định cụ thể của bác sĩ sẽ có những loại thuốc và liều lượng thuốc cụ thể dành cho mỗi người.Xem thêm: http://www.suzuki-seizai.com/dieu-tri-dut-diem-benh-thoat-vi-dia-dem-bang-cay-la-lot.htmCác bài thuốc Đông y cũng là một phương pháp chữa thoái hóa cột sống cổ hiệu quảKhác với Tây y, trong Đông y thoái hóa đĩa đệm đốt sống cổ sẽ tập trung điều tr…

Nguy hiểm trầm trọng từ bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới chúng ta cần chú ý

Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới là một căn bệnh không được nhiều người biết đến nhưng đó là một trong những căn bệnh nguy hiểm và có nguy cơ gây hại cho tính mạng của chúng ta.1, Viêm tắc tĩnh mạch chi dưới là gì?Bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới được hiểu là tình trạng tĩnh mạch chi dưới bị tắc nghẽn, máu khó lưu thông do có cục máu đông hoặc do viêm tắc dẫn đến việc không bồi bổ đủ oxi và chất dinh dưỡng đến nuôi các tế bào ở vùng chi dưới. Vị trí thường ở các tĩnh mạch nằm sâu bên trong vùng đùi, khoeo, cẳng chân, tĩnh mạch chậu.Tag: http://www.crtsep.com/kinh-nghiem-ve-cac-phuong-phap-dieu-tri-suy-tinh-mach-chan.htm2, Các dấu hiệu nhận biết của bệnh.Cũng như viêm tắc tĩnh mạch nói chung, viêm tắc tĩnh mạch chi dưới cũng có các biểu hiện mà có thể làm người bệnh chủ quan về tình hình sức khỏe của mình.- Đầu tiên phải nói đến là hiện tượng sưng phù, đỏ, đau, cảm giác nặng nề, tăng trương lực cơ của bên chi (chân) có bị bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới.- Khi hơi gấp mu bàn chân lại thì có…

5 bài tập hỗ trợ tăng chiều cao để được đôi chân dài và thon

Hướng dẫn cách tập luyện:Bài tập 1:Hướng dẫn 5 bài tập tăng chiều cao giúp có được đôi chân dài và thon- Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt hai bên sườn và bám sát sàn, lấy hai bàn chân làm trụ phối hợp với lực của cổ và đầu cùng với đôi tay đẩy người ưỡn ngửa lên trên.- Giữ nguyên tư thế trong  3 giây rồi hạ người xuống nghỉ một lúc, sau đó tiếp tục với sự thực hiện lại bài tập ưỡn người.Bài tập 2:Hướng dẫn 5 bài tập tăng chiều cao giúp có được đôi chân dài và thon- Hai tay để phía trước sao cho lòng bàn chân xoay ngang và tiếp đất, chân phải duỗi sang một bên, chân trái co lại, sao cho mũi chân trái chạm đất.- Thực hiện kéo dài cơ thể, làm dãn chân. Thực hiện 15 - 20 lần, sau đó đổi bên tiếp tục thực hiện bài tập tăng chiều cao.
Bạn nên quan tâm: các bài tập tăng chiều cao cho nữBài tập 3:Hướng dẫn 5 bài tập tăng chiều cao giúp có được đôi chân dài và thon- Đứng giữ cạnh sau của ghế, hai chân tạo hình chữ V, gót chân chạm nhau, khuỵu hai gối xuống, các ngón chân tách ra theo hình chữ V.-…

Thực hiện ăn uống và tập luyện để bạn cao thêm 2cm sau tuổi dậy thì

Nếu biết cách ăn uống và luyện tập đúng thì bạn vẫn có thể cao thêm 2-3cm sau tuổi dậy thì đấy!Việc làm thế nào để cao thêm sau khi đã bước qua giai đoạn dậy thì luôn là thắc mắc của những bạn "nấm lùn". Dù sau 18 tuổi, cơ thể sẽ không có khả tăng chiều cao "vù vù" như ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu biết cách ăn uống và luyện tập, hormone trong cơ thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng dần dần 2-3cm chiều cao.Bạn nên quan tâm: an uong the nao de tang chieu caoCùng thực hiện theo lịch ăn uống và tập thể dục sau để cải thiện chiều cao nào!Thực đơn giúp tăng chiều cao cho người trưởng thànhCác mẫu thực đơn này giúp bổ sung đầy đủ năng lượng, canxi, khoáng chất và các vitamin cần thiết để bạn làm việc hàng ngày, đồng thời kích thích chiều cao phát triển. Trong một tuần, bạn có thể xoay vòng trong 3 gợi ý sau:
Lưu ý:- Nên ăn đúng giờ, đúng bữa để đạt hiệu quả tốt nhất.- Bạn có thể uống thêm sữa để tăng hiệu quả phát triển chiều cao, với người trưởng thành, tối đa một ngày…

Tác dụng của vitamin E dành cho da

Tổng quanVitamin E là một chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá, và dầu ở dạng tinh khiết nhất là rất linh hoạt. Được biết đến như là tocopherol, nó có màu nâu nhạt / đỏ nhạt và có thể tìm thấy trong nhiều sản phẩm săn sóc da."Vitamin E đã được sử dụng trong chăm sóc da lâu đến nỗi đôi khi nó bị bỏ qua khi các yếu tố mới hơn, có tính kỳ lạ hơn được quảng cáo trong các sản phẩm", Tatiana Kononov, Giám đốc Nghiên cứu Chăm sóc da Revision cho biết. "Nhưng sự thật là, nó là một thành phần rất có lợi cho da, đặc biệt là khi nó kết hợp với các chất chống oxy hoá khác." Điều này giúp các sản phẩm nuôi dưỡng da trở nên những gì mà Kononov đề cập đến như là một "biện pháp phòng vệ đầu tiên" chống lại các gốc tự do và các tác hại khác.Vitamin E có thể được tìm thấy ở bất kỳ loại thuốc hoặc cửa hàng tạp hoá ở dạng lỏng hoặc dạng viên. Viên nang có thể bị thủng để giải phóng dầu cho ứng dụng tại chỗ. "Người tiêu dùng nên tìm kiếm 'tocopherol' trên nhãn k…

Cách nào để tin dùng|dùng} viên nang vitamin E thoa lên|dưỡng} da

Vitamin E thường được sử dụng để thúc đẩy làn da mịn màng, hydrat hóa, nó có thể giúp làm dịu vết bỏng, và thậm chí nó được làm mịn lên vết rạn da và vết sẹo để giảm sự xuất hiện của họ. Nhưng bạn không phải mua dầu vitamin E để tận dụng lợi thế của nó tin dùng nhiều. Thay vào đó, hãy làm của riêng bạn bằng cách áp dụng viên vitamin E từ các cửa hàng thức ăn sức khỏe, và một chút dầu ô liu. Sử dụng vitamin E hàng ngày để làm mịn da của mình và giữ cho nó trông khỏe mạnh và trẻ. Nó có thể là một phương pháp điều trị tốt hơn so với các loại kem bảo vệ cửa hàng đắt tiền.Tham khảo thêm: sử dụng vitamin e cho da dầuBước 1Hủy bỏ ba viên vitamin E từ chai vitamin, và đặt chúng trên khăn giấy. Sử dụng kim để chọc một lỗ nhỏ trong mỗi viên, và ép dầu vào bình nhỏ cho đến khi chỉ còn lại vỏ của viên nang. Khuấy trong 1 muỗng cà phê. Của dầu ô liu để làm cho vitamin E mềm hơn khi bạn tin dùng nó lên da của mình.Bước 2Đổ dầu vitamin E nhẹ nhàng quanh mắt, trán và miệng để ngăn ngừa và cải thiện n…

Nghiên cứu những chức năng chính của Collagen

Collagen là một protein cần thiết có thể tìm thấy trong cơ thể bạn. Trong thực tế, nó được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết trong cơ thể của bạn, từ da và xương của bạn, tất cả các đường xuống các cơ quan và mạch máu của bạn. Collagen có nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể bạn.DaMột trong những chức năng đáng chú ý nhất của collagen là sự hỗ trợ nó cung cấp của da của mình. Theo Tiến sĩ Eric F. Bernstein thuộc Trường Y thuộc Đại học Pennsylvania, collagen chiếm khoảng 80% trọng lượng khô cho làn da bạn. Collagen bồi bổ cấu trúc của làn da, và kết hợp với một protein khác, được gọi là elastin, giúp da mềm dẻo cần thiết để giãn và trở về trạng thái ban đầu khi cơ thể bạn di chuyển.Bạn nên quan tâm: da thiếu collagenKhúc xươngCollagen cũng có một chức năng quan trọng trong xương. Xương được trở thành từ hỗn hợp collagen và một khoáng chất gọi là hydroxyapatit. Cả hai làm việc cùng nhau để trở thành cấu trúc, tính linh hoạt và sức mạnh của xương. Theo nghiên cứu của Phòng thí nghi…

Collagen và Sụn có sự khác biệt như thế nào?

Protein đóng vai trò là phân tử cấu trúc cơ bản của tất cả các mô trong cơ thể. Khoảng ¼ protein trong cơ thể bạn là collagen. Collagen là protein chính được tìm thấy trong mô liên kết. Sụn ​​là một loại mô liên kết bao gồm các tế bào được gọi là tế bào chondrocytes và một ma trận mạnh mẽ, linh hoạt của collagen, protein và đường. Collagen và sụn thực hiện các vai trò khác nhau, nhưng cơ thể của bạn phụ thuộc vào cả hai chức năng bình thường.Collagen và sụn có gì chungSức mạnh và khả năng uốn cong dưới áp lực là hai đặc tính của collagen, là thành phần chính trong dây chằng và gân. Dây chằng buộc xương vào xương trong khi dây chằng buộc các cơ vào xương. Sức mạnh và sự linh hoạt của collagen cho phép bạn di chuyển dễ dàng. Sức mạnh và tính linh hoạt là hai đặc điểm của sụn khớp, bao gồm các đầu xương của bạn ở khớp. Sụn ​​cho phép một xương để lướt qua một vì nó bảo vệ và ngăn ngừa xương cọ xát với nhau.
Bạn nên quan tâm: thiếu hụt collagenCollagen và sụn khớp khác nhau như thế nàoNgoà…

Những quả nào có nhiều Collagen?

Tổng quanCollagen là chất đạm phong phú nhất trong cơ thể người. Siêu âm collagen bao gồm hơn 20 loại collagen khác nhau, có chức năng cấu trúc trong cơ thể. Collagen được tìm thấy trong da, mô liên kết, thành mạch máu và trong mắt bạn. Collagen giàu axit amin proline và lysine. Vitamin C giúp trở nên collagen. Mặc dù trái cây không chứa collagen, trái cây cung cấp protein hoặc cung cấp vitamin C bồi bổ cho cơ thể bạn những khối cấu tạo của protein cấu trúc cần thiết này.Bạn nên quan tâm: dấu hiệu thiếu collagenỚt chuôngNgoài chức năng của nó trong sự hình thành collagen, vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương cơ bản. Ớt chuông, trái cây rau quả, là một nguồn vitamin C. Một loại ớt đỏ trung bình bồi bổ 380% giá trị vitamin C hàng ngày. Vitamin C rất nhạy với nhiệt độ. Nấu ớt có thể dẫn đến mất hơn một nửa lượng vitamin C. Để tối đa hóa hàm lượng vitamin C trong ớt chuông, ăn chúng tươi.Dâu tâyDâu tây có nhiều vitamin C, mỗi khẩu phần, so với hầu hết các loại trái cây, kể c…